Как использовать льняное масло для похудения

Если вы хотите действительно похудеть, не быстро, а навсегда, то нужно не просто просидеть на экспресс-диете неделю, а пересмотреть образ жизни. Применение льняного масла для похудения в комплексе со щадящей диетой и физической нагрузкой даст надежные, долговременные результаты. Нужно учитывать, что это жирное растительное масло, получаемое из семени льна.

льняное масло применение для похудения

Польза льняного масла

Употребление льняного масла поможет решить многие проблемы и со здоровьем:  снизить уровень холестерина, улучшить работу мочеполовой и пищеварительной системы, состояние кожи и волос, также это будет хорошей профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза льняного масла кроется в богатом составе: альфа-линоленовая и линолевая и другие кислоты, белки, ферменты, каротин, углеводы, витамины А и Е, медь, марганец, цинк.

Льняное масло для снижения веса

Главный, мучающий, наверное, всех вопрос, как возможно применение льняного масла для похудения, если оно относится к высококалорийным продуктам с большим содержанием жира? Весь секрет в том, что попадая в организм, оно не откладывается в жировой запас, а, наоборот, расщепляет уже отложенный на глицерин и воду. И то, и другое легко выводится организмом естественным путем, а вместе с ними ещё и токсины, и шлаки. Наиболее интенсивно этот процесс протекает в ночное время, поэтому лучше принимать его перед сном. Польза льняного масла для похудения ещё и в том, что оно помогает умерить аппетит, кушать вы станете меньше просто потому, что будете чувствовать себя сытыми.

Как применять для похудения

Ко всему нужно привыкать постепенно. Так и с льняным маслом. Нужно начинать его принимать по 1 ч.л. на протяжении недели, затем увеличить дозу до 1 ст.л. Это не волшебный эликсир, поэтому ожидать мгновенного преображения фигуры бессмысленно, курс должен составлять 2-3 месяца. Потом обязательно сделать перерыв на 1,5 месяца. Прекращать приём также нужно постепенно: от 1 ст.л. до 1 ч.л. Для достижения максимального эффекта нужно выпить 1 ч.л. за полчаса до завтрака и 1 ч.л. перед сном (после последнего приема пищи должно пройти не менее 20мин.).

Также желательно исключить из рациона высококалорийные сладости и кондитерские изделия. Заменить их можно на фрукты. А если добавить 15 минутную зарядку, то увидите результат достаточно скоро!

Льняное масло подойдёт и для заправки салатов или творога, т.е. холодных блюд. Его ни в коем случае нельзя подвергать термообработке, т.е. на нем нельзя жарить и добавлять к горячим блюдам!

Кроме сброшенных 3-4 килограмм, вы ещё получите хороший цвет лица, густые волосы, нормальное давление и ощущение легкости! И это без особых усилий! Во время диет у женщин часто наблюдается нарушение менструального цикла, употребление льняного масла поможет нормализовать гормональный фон.

Капсулы льняного масла тоже очень популярны, они не передают его горький, однако, также эффективны. По отзывам, также способствует постепенному снижению веса. И хранить такую форму выпуска гораздо проще, т.к. масло не подвергается окислению под воздействием воздуха.

Противопоказания

Вред здоровью может нанести неправильно хранившееся масло. При контакте с воздухом и прямыми солнечными лучами все полезные свойства улетучиваются, поэтому флакон должен быть герметичным и затемненным. Лучше и не ставить его в холодильник, ещё не доказано, что холод не влияет на качество этого масла.

Противопоказано к применению людям, страдающим гастритом и язвой желудка, заболеваниями печени и поджелудочной железы.

Беременным лучше предварительно проконсультироваться с врачом,  в принципе, льняное масло им не противопоказано, но вызвать диарею или понос может.

Не стоит принимать одновременно с оральными контрацептивами, противовирусными и успокоительными средствами.

Добавить комментарий